“La mindfulness o consapevolezza è una fondamentale qualità umana. Un modo per apprendere e porti saggiamente nei confronti di tutto ciò che sta accadendo nella tua vita e che ti permette un grande senso di connessione con il tuo vivere sia interiormente che esteriormente”.
Jon Kabat Zinn
PRENDER-SI CURA percorso di riduzione dello stress attraverso la consapevolezza
Nel contesto della propria salute, la mindfulness diventa un mezzo per imparare con l’esperienza a prendersi cura di sé, esplorando e comprendendo l’interazione tra mente e corpo e mobilitando le risorse interiori per far fronte agli eventi, crescere e guarire.
Incontro di presentazione
29 marzo 2022 | ore 20.00 – 21.00
(è gradita la prenotazione a centrovenetomindfulness@gmail.com)
Che cosa aspettarsi
Il programma si svolge in otto incontri di gruppo settimanali, più una giornata intensiva di sette ore (nel fine settimana) durante i quali si apprenderanno:
- competenze pratiche specifiche ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
- tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
- modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
Attraverso:
- istruzioni guidate nelle pratiche di meditazione mindfulness;
- stretching gentile e yoga mindful;
- dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione mindful per migliorare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni;
- istruzioni personalizzate;
- compiti a casa giornalieri;
- CD per la pratica mindfulness guidata e dispense.
Calendario: tutti gli incontri hanno orario 20 – 22.30
5, 12, 20 (mercoledì) – 26 aprile
3, 10, 18 (mercoledì) – 24 maggio
Domenica 22 maggio giornata intensiva (9.30 – 16.30)
Scarica: Corso Mindfulness – depliant informativo
Per iscrizioni e/o maggiori informazioni: Giovanni Foffano 348 5204514
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